【ゴロネックスGOLONEX】日常で腹筋ダイエットその4

ただ、下腹部に力を入れるだけなのです。

そして、自分の意識を、力が入った部分に向けることが大切です

この、意識を向けることが、実は腹筋ダイエットにはとても重要なのです。

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おなかにぎゅっと力を入れると、どうでしょう？

姿勢がまっすぐになって来ませんか？

このように、少し立った状態が続く時間を見つけては、下腹部に力を入れる、これを毎日、いろいろな場面でやってみてください。

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簡単ですが、やることを忘れないようにすれば効果が出てきます。

姿勢がよくないと、年齢よりずっとふけて見られますし、美しいボディには近づけません。

立った状態で、おなかに力を入れる、そして腹筋を意識する、すると、背筋が伸び、姿勢が良くなり、美しい立ち姿にもなるのです。

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老後の生活を有意義に、健康で過ごすために

近い将来、4人に1人が高齢者の割合になると言われています。ですから、腹筋ダイエットは今だけのものではなく、老後の生活を有意義に、健康で過ごすために必要なものだと思います。

体力、筋肉を若いうちから強化することが必要ですよね。

ですから、将来のためにも今から、トレーニングを始めるべきなのです。

毎日、少しずつ筋トレをして、それが日課になったらこっちのものです。

それが年を取っても続けられ、楽しい健康的な老後に繋がると良いですね。

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悩むのもこれで最後にしませんか？

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今、本当に悩まれているのであれば、どうか上記の点を踏まえて、リンク先ページをじっくり読んでください。